わたしを整えるヒント

50代は心身ともに大きな変化が訪れる時期。更年期による不調に戸惑うこともありますが、そこには自分を見直す大きなチャンスも隠れています。完璧を求めず、できることから取り組むヒントをまとめました。ゆらぐ心と体に、できることから50代に差し掛かる...

50代になると、人間関係のしがらみや距離感に疲れてしまうことも増えます。だからこそ、この時期は心の荷物を下ろして、自分に心地よい関係を築き直すチャンスです。家族や友人、仕事仲間など、つきあいの質を見直すことで気持ちに余裕が生まれます。遠慮や...

自分を取り戻す時間のつくり方忙しさの中で埋もれた自分を思い出す50代は、家族や仕事の役割に一生懸命だった時間を振り返り、ようやく自分自身に目を向けられる時期です。でも、いざ自由な時間ができても、どうやって自分に戻ればいいかわからない人も多い...

肌と髪に、やさしさをひとつ鏡の中の自分と、もう一度仲良くなるために50代になると、肌の乾燥やシミ、髪のうねりやパサつきなど、これまで気にならなかった変化がゆっくりとやってきます。「なんだか老けたな…」と感じる朝。鏡を見るたび、少し落ち込むこ...

がんばらない日も、私のペースで50代の「疲れやすさ」とうまく付き合うここ最近、夕方になるとぐったりしてしまうことが増えました。 「ちょっと動いただけでしんどいな…」と感じることも。でも、それって決して“自分が弱くなった”わけじゃないんですよ...

朝を心地よく始める、小さな習慣50代になってから、朝の感じ方が少し変わってきました。昔のようにパッと動けない日もあれば、なんとなく気持ちが重い朝もあります。でも、そんな朝でも「ちょっとだけ心地よく過ごせたらいいな」と思って、少しずつ、自分な...